recette legere - Nos passions

17 juin 2012

Haricots verts express

Ingrédients : - haricots verts - 1 oignon - une boîte de thon - crème fraîche - sel, poivre Préparation : Dans un plat qui va au micro onde, déposer les haricots verts, l'oignon émincé, la boîte de thon, assaisonner puis la crème fraîche. Faire chauffer...

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Tags: recette facile, dukan, recette légère, recette pl, recette micro onde

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10 juin 2012

Gâteau léger à la rhubarbe

Ingrédients : - 6 c à soupe de son d'avoine - 2 c à soupe de maïzena - 2 c à soupe de lait en poudre - 1/2 sachet de levure chimique - 1 yaourt 0% - 1 petit suisse 0% - 1 c à soupe d'arôme de votre choix - 3 à 4 bâtons de rhubarbe - édulcorant de votre...

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Tags: recette facile, dukan, recette sucrée, recette légère, rhubarbe, son d'avoine, son de blé

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1 juin 2012

Gâteau de fromage blanc à l'ananas

POUR 6 PERSONNES Ingrédients : 750 g de fromage blanc à 0% 3 oeufs 75 g de maïzena 20 g d'édulcorant en poudre 1/2 sachet de levure chimique 1 boîte d'ananas non sucré 1 c à s de vanille liquide Préparation : Monter les blancs en neige et les réserver....

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Tags: recette facile, gateaux, recette sucrée, recette légère, gâteau, fromage blanc, régime

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25 mai 2012

Tarte râpée au bacon, courgette et oignon

POUR 4 PERSONNES Pour les ingrédients : 4 pommes de terre 2 petites courgettes 1 oeuf 2 c à c de maïzena 1 c à c de chapelure 1 gros oignon 2 c à c de margarine 4 c à s de crème fraîche 8 tranches de bacon dégraissées 40 g de parmesan sel, poivre Pour...

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Tags: recette facile, recette salée, tarte, recette légère

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21 mai 2012

Moelleux au citron

Ingrédients : - 4 petits suisse à 0% - 1 yaourt 0% (vous pouvez prendre un aromatisé) - 2 oeufs - 1 C à soupe de maïzena - 1 C à soupe d'arôme de votre choix - édulcorant selon votre goût Préparation : Faire chauffer votre four à 200°. Mélanger tous les...

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Tags: recette facile, dukan, recette légère, citron, petit suisse, recette régime

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23 mars 2012

Blésotto aux pois et saucisses

Recette super facile pour les mamans qui n'arrêtent pas une minute ;) POUR 4 PERSONNES Pour les ingrédients : - 120 g de blé - 150 g de petits pois - 1 c à c d'huile d'olive - 1 oignon - 1 c à c d'ail - 3 saucisses de Strasbourg ou de volaille - 70 cl...

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Tags: recette facile, recette légère, poisson, volaille, blé, pois, saucisse strasbourg

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23 mars 2012

Pommes fourrées à la crème d'amande

POUR 2 PERSONNES Pour les ingrédients : 2 pommes 30 g de biscuits à la cuillère 20 cl de crème fraîche semi épaisse à 5% 14 g de poudre d'amande Pour la préparation : Préchauffer le four à 180° (th6). Couper les pommes en deux, dans l'épaisseur. Enlever...

Posté par hirondelle59 à 22:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette facile, recette légère, amandes, pommes

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23 mars 2012

Quiche aux oignons et jambon

POUR 4 PERSONNES Pour les ingrédients : 400 g d'oignon 100 g lardons de jambon ou de volaille 80 g de farine 3 petits oeufs 100 g de gruyère 50 cl de lait sel, poivre Pour la préparation : Préchauffer le four à 220° (th7). Faire fondre les oignons sur...

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Tags: recette facile, recette légère, oignon, quiche, volaille

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16 mars 2012

Gratin de légumes au chèvre et parmesan

POUR 2 PERSONNES Pour les ingrédients : 3 tomates coupées en morceaux 2 poivrons 1 rouge et 1 vert coupés en dés 1 courgette coupée en morceaux 1 oignon en rondelle 150 g de ¨maïs 60 g de chèvre 1 oeuf 5 cl de lait 30 g de parmesan sel, poivre Pour la...

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Tags: recette facile, chèvre, légumes, recette légère, gratin, parmesan

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11 février 2012

Escalope de poulet gratinée aux champignons

Pour les ingrédients : - 4 escalopes de dinde - 100 g de fromage blanc à 0% - 200 g de champignons - 1 tranche de jambon - 1 oignon - persil, sel, poivre Pour la préparation : Hacher les champignons et faire réduire dans une poêle anti-adhésive à petit...

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Tags: recette facile, dukan, recette légère, poulet, recette pl

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