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dukan
17 juin 2012

Haricots verts express

Haricots verts express
Ingrédients : - haricots verts - 1 oignon - une boîte de thon - crème fraîche - sel, poivre Préparation : Dans un plat qui va au micro onde, déposer les haricots verts, l'oignon émincé, la boîte de thon, assaisonner puis la crème fraîche. Faire chauffer...
Posté par hirondelle59 à 15:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: recette facile,  dukan,  recette légère,  recette pl,  recette micro onde

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10 juin 2012

Gâteau léger à la rhubarbe

Gâteau léger à la rhubarbe
Ingrédients : - 6 c à soupe de son d'avoine - 2 c à soupe de maïzena - 2 c à soupe de lait en poudre - 1/2 sachet de levure chimique - 1 yaourt 0% - 1 petit suisse 0% - 1 c à soupe d'arôme de votre choix - 3 à 4 bâtons de rhubarbe - édulcorant de votre...
Posté par hirondelle59 à 14:54 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: recette facile,  dukan,  recette sucrée,  recette légère,  rhubarbe,  son d'avoine,  son de blé

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21 mai 2012

Moelleux au citron

Moelleux au citron
Ingrédients : - 4 petits suisse à 0% - 1 yaourt 0% (vous pouvez prendre un aromatisé) - 2 oeufs - 1 C à soupe de maïzena - 1 C à soupe d'arôme de votre choix - édulcorant selon votre goût Préparation : Faire chauffer votre four à 200°. Mélanger tous les...
Posté par hirondelle59 à 18:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: recette facile,  dukan,  recette légère,  citron,  petit suisse,  recette régime

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11 février 2012

Escalope de poulet gratinée aux champignons

Escalope de poulet gratinée aux champignons
Pour les ingrédients : - 4 escalopes de dinde - 100 g de fromage blanc à 0% - 200 g de champignons - 1 tranche de jambon - 1 oignon - persil, sel, poivre Pour la préparation : Hacher les champignons et faire réduire dans une poêle anti-adhésive à petit...
Posté par hirondelle59 à 21:08 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: recette facile,  dukan,  recette légère,  poulet,  recette pl

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7 février 2012

INDEX DES RECETTES

VIANDE HACHEE Bun's ou petits pains farçis Feuille de brick PLAT COMPLET Blésotto aux pois et saucisses Haricots verts express (recette DUKAN) Hot dog Pizza Riz cantonnais Tarte râpée au bacon, courgette et oignon POULET Bun's ou petits pains farçis Croquette...
Posté par hirondelle59 à 21:44 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: pizza,  beignets,  dukan,  gateaux,  tartes,  tiramisu,  cookies quiche,  chèvre,  amandes,  coco,  gratin,  moelleuxchinois flammenkuche

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